1월 1일부터 오늘까지, 딱2일 빼고 아침 기상직후 '공복유산소 운동'을 했어요.
그리고 식단은 [1일 1식 간혈적 단식]으로 정하고,
저녁 한끼는 매일 배터지게 마구 먹었어요 ㅎ
(한끼 최고 칼로리가 3331kcal를 기록한 날도 있다는 ㅎ)
일기를 쓰니 한눈에 보이고 아주 좋아요,
이래서 다신 어플을 지울수가 없어요 ㅋ
그 결과,
1/1 당시 체중 60.4kg / 체지방 17.1kg
1/21 오늘 체중 56.9kg / 체지방 13.7kg로 체지방만 쏙 빼는데 성공했어요!
물론, 일반적인 유산소운동이라 하기엔 시간이 좀 길긴해요
제가 지구력이 대단해서 ㅋ
최소 한시간, 보통 두시간, 컨디션 좋은날은 쉬었다가 한타임 더!
눈바디로 자랑하고 싶지만 비포를 안 찍어서, 인바디로 자랑합니다 ㅎ
다들 힘내세요!
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