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  • 왕크니까왕밤빵·초보
  • 2021.02.04 17:00
Q.홈트 유산소 강도 순서
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홈트로 전신유산소 두 개를 하는데요 하나는 헉헉거리면서 말은 못 하는 강도고 하나는 말을 할 수 있고, 숨이 아주 조금 가쁜 정도에요 이럴 땐 강도가 높은 것부터 해야하나요 낮은 것부터 해야하나요? 참고로 맨몸근력운동하고나서 합니다
  • 왕크니까왕밤빵
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실내 자전거 효과
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댓글 (2)

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다신
  • 콩이잉
  • 02.05 17:34
  • 공복에는 유산소 추천이고 저녁에는 무산소 추천드려요!!!!!!공복에 지방이 제일 잘 타요~~
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공감 1 신고 0
초보
  • 왕크니까왕밤빵
  • 02.05 18:47
  • 공복 실내자전거 40분 매일 해도 되나요? 근손실 있다고해서...아니면 매일말고 목표체중까지 주 5회 정도면 적당할까요
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