명언
다이어트 정보＞
90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)
홈트레이닝＞
5:25
팔뚝살 없애버리기 딱 좋은 팔운동 (헬스장 ver)
18:58
20분 댄스 운동으로 전신 칼로리 태우기
+1
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
오늘의 특가＞
설탕,주정 무첨가! 제로칼로리!진짜 발효식초
씻어나온 샐러드샐러드+소스=35kcal
라면대신 이거! 완도산 해초듬뿍
하루 단백질 보충이거 하나로 끝!
날씬한 레시피
현미 채소 초밥
더위를 식혀주는 시원한 가지냉국 레시피
참치 애호박덮밥 레시피
바나나 식초 레시피
비포&애프터＞
4키로감량
2벙
73kg - 61kg..! 앞으로 6kg만 더...!
+2
88kg->79kg
자극사진＞
자극사진
하체비만 자극..
다이어트 식단＞
10월 02일(아침 300kcal)
JMT 탄단지 식단 공유합니당👍🏻🥙(먹고 5일만에 1키로 감량함)
회는 살 덜 찌겠조
이거만 먹고 5일만에 1kg 감량!!!(실화)
오늘의 베스트글＞
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운동끝나고꼬치 소시지
고물가시대샐러드 정착
치팅데이한입치킨
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