명언
다이어트 정보＞
'콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?
윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
홈트레이닝＞
14:42
15분 복부 운동 - 필라테스 동작
5:23
초보자도 쉽게! 집순이를 위한 홈 필라테스 운동 루틴 셀룰라이트.다리 붓기 제거
+1
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
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오늘의 특가＞
10+1 가격까지 싸다!무설탕 수제시리얼바
밤에 먹어도 안심!6kcal 배부른 젤리
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날씬한 레시피
렌틸콩 카레두부 레시피
참치 애호박덮밥 레시피
더위를 식혀주는 시원한 가지냉국 레시피
체리를 활용한 여름 음료 레시피
비포&애프터＞
+3
식단+운동 =?
비포 에프터 얼굴변화입니다
다이어트 1차
스위치온 4주 진행 결과
자극사진＞
여리여리
화사가 제일 탐나는 몸매
똑같이는 못해도 자극받고 열심히 하자!!
다욧 자극사진입니다
다이어트 식단＞
12월 10일( 저녁식사 369kcal)
다이어트 특식
포케 맛있다..
양배추 참치 비빔밥 그런데 이제 가지를 곁들인..
오늘의 베스트글＞
1 15kg감량. 10kg더 감량해야해여!! 파이팅!!
2 한달간 약 -6kg (167cm) 현재52.4
3 25일차
4 비포 에프터 얼굴변화입니다
5 폐경후 갱년기에도 다요트할수있다!! 4개월동안 10kg 감량 혈당다요트했구요 워낙 수면질이 안좋고 잠자는시간 일어나는 시간이 엉망진창이였어서 정확하게 지키긴힘들었지만 설탕을 안먹는걸로 신경쓰고 공복 방탄커피 마시면서 10kg 감량했네요 앞으로 10kg 더 빼야하지만 갱년기여자도 다요트할수있다는 희망이 생겼어요 저와 비슷한 분들께 도움될까 공개합니다
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