명언
다이어트 정보>
남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?
홈트레이닝>
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집에서 연예인 같은 11자 복근 만들기
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하체운동 모음
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초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?!
오늘의 특가>
하루 2알로체지방과 이별해요~
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하루 단백질 보충이거 하나로 끝!
날씬한 레시피
씨앗 듬뿍 단호박 샐러드
참치 애호박덮밥 레시피
현미 채소 초밥
바나나 식초 레시피
비포&애프터>
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11.5키로 감량전♡후 하실수 있습니다~
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2022년부터 지금까지
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🍋 한 달 변화 | 위고비 없는 식욕억제법 / 스위치온후기
자극사진>
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다이어트 식단>
12월 17일( 아침식사 463kcal)
12월 09일( 아침식사 )
오늘의 베스트글>
1 90->49까지 몇년만에 유지어터 생존신고
2 드디어 앞자리 바뀜
3 12키로 감량 ㅠㅠ
4 3개월 120kg >>> 85.5kg -34.5kg감량
5 11.5키로 감량전♡후 하실수 있습니다~
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맵부심있음이거 필수~
90kcal고기듬뿍~
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밀가루 대신속편한 간식
12분 완성저당 밥솥
튀기지않은비건 고로케