명언
다이어트 정보＞
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)
다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
홈트레이닝＞
6:43
뱃살은 안녕, 복근탄탄 pt운동
05:58
초보자도 쉽게! 집순이를 위한 홈 필라테스! 허벅지 안쪽 라인 만들기
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헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
오늘의 특가＞
우유 대신 아몬드밀크1팩/35kcal!
NO밀가루! 22kcal면순이 필수템~
붓기관리엔 이거! 호박워터
설탕,주정 무첨가! 제로칼로리!진짜 발효식초
날씬한 레시피
말린 자두 참치 샌드위치
자투리 채소 프리타타
씨앗 듬뿍 단호박 샐러드
렌틸콩 카레두부 레시피
비포&애프터＞
다시 다이어트 도전해봅니다..
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158cm 73->65
2벙
88kg->79kg
자극사진＞
🔥🔥
하체비만 자극..
유튜버 자극사진
자극사진
다이어트 식단＞
홧팅
10월 05일( 아침식사 110kcal)
JMT 탄단지 식단 공유합니당👍🏻🥙(먹고 5일만에 1키로 감량함)
10월 02일(아침 300kcal)
오늘의 베스트글＞
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미라클모닝1일 1포
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