명언
다이어트 정보＞
다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?
90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
홈트레이닝＞
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체중감량에 특화된 20분 하체 운동
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초보자도 쉽게! 집순이를 위한 홈 필라테스! 허리 가꾸기
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초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?!
오늘의 특가＞
씻어나온 샐러드샐러드+소스=35kcal
식욕을 참기힘들때~당걱정없이 달콤하게 즐겨요~
우유 대신 아몬드밀크1팩/35kcal!
1끼에 필요한 3대영양소 여기에 다있다!
날씬한 레시피
참외생채 불고기비빔밥
시원한 토마토 국수 레시피
나또 참치 쌈밥 레시피
두유요거트로 만든 오버나이트 오트밀
비포&애프터＞
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106kg~77kg 6개월차
73kg 에서 70kg! 허리가 좀 보이나요?!
71.7->64.73
15일차 입니다..
자극사진＞
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나도 흰 옷 입고싶드아~~
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다이어트 식단＞
보쌈
호밀샌드위치
커피를 줄일수없어요
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4 운동을 진짜 싫어했는데 집에서 할수있는 운동!
5 원래 87에서 42까지 뺐는데 지방와서 너무 쪘다..
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