명언
다이어트 정보>
닭가슴살 질린다면, 여기에 찍어 드세요!
90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
'콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?
홈트레이닝>
5:23
초보자도 쉽게! 집순이를 위한 홈 필라테스 운동 루틴 셀룰라이트.다리 붓기 제거
14:42
15분 복부 운동 - 필라테스 동작
+1
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
오늘의 특가>
우유 대신 아몬드밀크1팩/35kcal!
하루 2알로체지방과 이별해요~
붓기관리엔 이거! 호박워터
하루 단백질 보충이거 하나로 끝!
날씬한 레시피
연어 두부 주먹밥 레시피
씨앗 듬뿍 단호박 샐러드
향긋한 오이전 레시피
두유요거트로 만든 오버나이트 오트밀
비포&애프터>
6일만에 4.2키로 감량
+3
식단+운동 =?
자연스럽게 빠졌습니다
비포 에프터 얼굴변화입니다
자극사진>
벨라 하디드
자극받아요 우리
자극사진 폰배경
크롭티
다이어트 식단>
12월 18일( 아침식사 299kcal)
11월 04일( 점심식사 782kcal)
12월 11일 식단
포케 맛있다..
오늘의 베스트글>
1 15kg감량. 10kg더 감량해야해여!! 파이팅!!
2 한달간 약 -6kg (167cm) 현재52.4
3 비포 에프터 얼굴변화입니다
4 25일차
5 폐경후 갱년기에도 다요트할수있다!! 4개월동안 10kg 감량 혈당다요트했구요 워낙 수면질이 안좋고 잠자는시간 일어나는 시간이 엉망진창이였어서 정확하게 지키긴힘들었지만 설탕을 안먹는걸로 신경쓰고 공복 방탄커피 마시면서 10kg 감량했네요 앞으로 10kg 더 빼야하지만 갱년기여자도 다요트할수있다는 희망이 생겼어요 저와 비슷한 분들께 도움될까 공개합니다
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인기제품>
닭가슴살?신박한 식단
닭다리살급역대급 식감
후식볶음밥저당으로
밀가루 대신속편한 간식
순살 듬뿍단백질 식단
치킨 같은특제시즈닝