명언
다이어트 정보＞
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
음식으로 나를 위로하는 게 습관이 된 당신에게!
몸매교정 '보정속옷', 정말 내 살을 빼 줄까?
홈트레이닝＞
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팔뚝살 없애버리기 딱 좋은 팔운동 (헬스장 ver)
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뱃살은 안녕, 복근탄탄 pt운동
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헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
오늘의 특가＞
라면대신 이거! 완도산 해초듬뿍
[2+1특가] 놓치지 말자!이태리 인기간식
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더위를 식혀주는 시원한 가지냉국 레시피
참외생채 불고기비빔밥
시원한 토마토 국수 레시피
말린 자두 참치 샌드위치
비포&애프터＞
6개월만에 체지방 10kg빠졌어요
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식단+운동 =?
다이어트 1차
비포 에프터 얼굴변화입니다
자극사진＞
똑같이는 못해도 자극받고 열심히 하자!!
다이어트 자극 사진
자극사진 폰배경
워너비
다이어트 식단＞
12월 18일( 아침식사 299kcal)
12월 10일( 저녁식사 369kcal)
12월 12일( 저녁식사 349kcal)
11월 04일( 점심식사 782kcal)
오늘의 베스트글＞
1 15kg감량. 10kg더 감량해야해여!! 파이팅!!
2 한달간 약 -6kg (167cm) 현재52.4
3 비포 에프터 얼굴변화입니다
4 25일차
5 폐경후 갱년기에도 다요트할수있다!! 4개월동안 10kg 감량 혈당다요트했구요 워낙 수면질이 안좋고 잠자는시간 일어나는 시간이 엉망진창이였어서 정확하게 지키긴힘들었지만 설탕을 안먹는걸로 신경쓰고 공복 방탄커피 마시면서 10kg 감량했네요 앞으로 10kg 더 빼야하지만 갱년기여자도 다요트할수있다는 희망이 생겼어요 저와 비슷한 분들께 도움될까 공개합니다
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