명언
다이어트 정보>
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
닭가슴살 질린다면, 여기에 찍어 드세요!
홈트레이닝>
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하체운동 모음
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운동후~★ 8분 스트레칭
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초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?!
오늘의 특가>
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비포&애프터>
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72.4——> 58.4
4월부터 9월까지 변화 13kg 감량
3개월의 간절함 -10kg 감량 91.6kg->81.8kg
다이어트는 평생
자극사진>
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다이어트는 최고의 성형이다
다이어트 식단>
10월 11일( 점심식사 284kcal)
간헐적단식할만한 맛있는 웜볼
10월 22일( 아침식사 321kcal)
10월 19일 식단
오늘의 베스트글>
1 72.4——> 58.4
2 80kg>52kg>현재61kg ........
3 3개월의 간절함 -10kg 감량 91.6kg->81.8kg
4 9월달 4주 다이어트 총 -5.6kg 감량
5 다이어트는 평생
다이어터 랭킹
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