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다이어트 정보＞
남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)
윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?
냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)
홈트레이닝＞
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15분 복부 운동 - 필라테스 동작
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탄탄한 엉덩이를 위한 5분 스쿼트 운동
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빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
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비포&애프터＞
15일차 입니다..
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운동을 진짜 싫어했는데 집에서 할수있는 운동!
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60에서 벌써 48로
6주동안 소식 했는데 차이가 나나요?
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핀터에서…
다이어트 식단＞
호밀샌드위치
06월 27일( 점심식사 631kcal)
06월 27일( 저녁식사 665kcal)
닭가슴살 파스타
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2 73kg 에서 70kg! 허리가 좀 보이나요?!
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4 원래 87에서 42까지 뺐는데 지방와서 너무 쪘다..
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