명언
다이어트 정보＞
음식으로 나를 위로하는 게 습관이 된 당신에게!
남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
홈트레이닝＞
14:42
15분 복부 운동 - 필라테스 동작
23:03
체중감량에 특화된 20분 하체 운동
+1
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
오늘의 특가＞
1끼에 필요한 3대영양소 여기에 다있다!
건강한 오트밀로 맛있게 시작하는 아침!
국내쌀로 만든 든든한 한끼!호로록 마시는 컵죽
하루 단백질 보충이거 하나로 끝!
날씬한 레시피
렌틸콩 카레두부 레시피
향긋한 오이전 레시피
체리를 활용한 여름 음료 레시피
더위를 식혀주는 시원한 가지냉국 레시피
비포&애프터＞
+4
드뎌 저도 다이어트 성공했어요💪
2번째 스위치온 성공
+2
플랭크 8일차
15일차 입니다..
자극사진＞
줍줍
워너비
다이어트자극 사진
핀터에서…
다이어트 식단＞
보쌈
6월 19일 저녁식사
06월 30일( 아침식사 85kcal)
06월 26일( 점심식사 411kcal)
오늘의 베스트글＞
1 드뎌 저도 다이어트 성공했어요💪
2 73kg 에서 70kg! 허리가 좀 보이나요?!
3 163cm - 73kg - 31살
4 운동을 진짜 싫어했는데 집에서 할수있는 운동!
5 원래 87에서 42까지 뺐는데 지방와서 너무 쪘다..
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