명언
다이어트 정보＞
다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)
홈트레이닝＞
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팔뚝살 없애버리기 딱 좋은 팔운동 (헬스장 ver)
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집에서 연예인 같은 11자 복근 만들기
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빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
오늘의 특가＞
1끼에 필요한 3대영양소 여기에 다있다!
밤에 먹어도 안심!6kcal 배부른 젤리
붓기관리엔 이거! 호박워터
오직 에콰도르산 프리미엄 카카오빈
날씬한 레시피
씨앗 듬뿍 단호박 샐러드
연어 두부 주먹밥 레시피
두유요거트로 만든 오버나이트 오트밀
더위를 식혀주는 시원한 가지냉국 레시피
비포&애프터＞
드디어 65kg!!! 이제 8키로 뺐으니 8키로만 더..!
일주일차
60에서 48로 유지중
오랜만에 업뎃! 73kg-67kg
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지젤 다이어트…
에스파 닝닝 자극사진
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170cm 넘는 여자들의 자극 사진
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다이어트 식단＞
08월 12일( 점심식사 366kcal)
스위치온 다이어트 6일차
08월 06일( 오후간식 15kcal)
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황제 다이어트
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5 일주일 7회 운동 매일해요 변화가 제눈엔 없어보이는데,,
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닭가슴살?신박한 식단
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