명언
다이어트 정보＞
냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)
홈트레이닝＞
6:10
헬스장 3분 운동! T-set 상체운동편
14:42
15분 복부 운동 - 필라테스 동작
+1
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?!
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
오늘의 특가＞
빵순이를 위한고단백 통밀빵!
우유 대신 아몬드밀크1팩/35kcal!
설탕,주정 무첨가! 제로칼로리!진짜 발효식초
붓기관리엔 이거! 호박워터
날씬한 레시피
씨앗 듬뿍 단호박 샐러드
매콤달콤새콤 두부와 아스파라거스 요리
렌틸콩 카레두부 레시피
나또 참치 쌈밥 레시피
비포&애프터＞
+4
11.5키로 감량전♡후 하실수 있습니다~
+3
2022년부터 지금까지
80->70
+14
🍋 한 달 변화 | 위고비 없는 식욕억제법 / 스위치온후기
자극사진＞
닝닝
자극
나나
다이어트 식단＞
12월 13일( 아침식사 413kcal)
11월 21일( 점심식사 327kcal)
12월 13일( 저녁식사 673kcal)
12.6. 아침
오늘의 베스트글＞
1 3개월 120kg >>> 85.5kg -34.5kg감량
2 90->49까지 몇년만에 유지어터 생존신고
3 드디어 앞자리 바뀜
4 12키로 감량 ㅠㅠ
5 5개월 -14kg(마음 다잡기)
다이어터 랭킹
리얼 체험단
인기제품＞
밀가루 대신속편한 간식
12분 완성저당 밥솥
맵부심있음이거 필수~
튀기지않은비건 고로케
90kcal고기듬뿍~
환절기엔카페인 대신
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