명언
다이어트 정보>
다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?
다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
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홈트레이닝>
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체중감량에 특화된 20분 하체 운동
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다이어트 식단>
포케
10월 22일( 아침식사 321kcal)
10월 07일( 저녁식사 247kcal)
10월18일 아침식사
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1 72.4——> 58.4
2 80kg>52kg>현재61kg ........
3 3개월의 간절함 -10kg 감량 91.6kg->81.8kg
4 9월달 4주 다이어트 총 -5.6kg 감량
5 다이어트는 평생
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