명언
다이어트 정보>
소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
홈트레이닝>
14:42
15분 복부 운동 - 필라테스 동작
23:03
체중감량에 특화된 20분 하체 운동
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초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
오늘의 특가>
밤에 먹어도 안심!6kcal 배부른 젤리
물한방울 섞지않은깔라만시 원액 100%
씻어나온 샐러드샐러드+소스=35kcal
나트륨 배출에 좋대코코넛 음료!
날씬한 레시피
체리를 활용한 여름 음료 레시피
말린 자두 참치 샌드위치
색다른 콩나물 레시피 `콩나물무쌈`
참치 애호박덮밥 레시피
비포&애프터>
6일째
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폐경후 갱년기에도 다요트할수있다!! 4개월동안 10kg 감량 혈당다요트했구요 워낙 수면질이 안좋고 잠자는시간 일어나는 시간이 엉망진창이였어서 정확하게 지키긴힘들었지만 설탕을 안먹는걸로 신경쓰고 공복 방탄커피 마시면서 10kg 감량했네요 앞으로 10kg 더 빼야하지만 갱년기여자도 다요트할수있다는 희망이 생겼어요 저와 비슷한 분들께 도움될까 공개합니다
요랬는데
10kg 감량 !!
자극사진>
내 로망 카일리제너🔥
자극사진
이건 성형인거죠
다이어트는 최고의 성형이다
다이어트 식단>
10월 24일( 아침식사 447kcal)
다이어트 순두부계란밥(점심)
10월 26일( 저녁식사 )
10월 22일 식단 😃
오늘의 베스트글>
1 72.4——> 58.4
2 3개월의 간절함 -10kg 감량 91.6kg->81.8kg
3 9월달 4주 다이어트 총 -5.6kg 감량
4 다이어트는 평생
5 4월부터 9월까지 변화 13kg 감량
다이어터 랭킹
리얼 체험단
인기제품>
기름기 뺀통밀 멘보샤
매콤오징어단백질 식단
한끼 뚝딱단백질 덮밥
동물성크림29.9%
닭다리살급역대급 식감
노밀가루면건강 쌀면