명언
다이어트 정보＞
남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)
윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?
다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
홈트레이닝＞
07:54
운동후~★ 8분 스트레칭
7:11
집에서 하는 필라테스 _러브핸들 없애기
+1
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
오늘의 특가＞
물한방울 섞지않은깔라만시 원액 100%
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날씬한 레시피
참외생채 불고기비빔밥
두유요거트로 만든 오버나이트 오트밀
참치 애호박덮밥 레시피
현미 채소 초밥
비포&애프터＞
4주
60에서 48로 유지중
일주일차
자극사진＞
마름탄탄
에스파 닝닝 자극사진
쿄카~ 이렇게 빼서 똑같이 사진찍는다~!!
자극사진
다이어트 식단＞
스위치온 다이어트 6일차
08월 12일( 아침식사 262kcal)
08월 18일( 아침식사 457kcal)
운동보단 식단중입니다
오늘의 베스트글＞
1 아직 갈 길 멀었지만…
2 83kg -63kg 40대가 되니..
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5 일주일 7회 운동 매일해요 변화가 제눈엔 없어보이는데,,
다이어터 랭킹
리얼 체험단
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밀가루 대신속편한 간식
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