명언
다이어트 정보＞
소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?
남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)
홈트레이닝＞
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초보자도 쉽게! 집순이를 위한 홈 필라테스! 허리 가꾸기
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집순이를 위한 홈 필라테스 운동 루틴! 애플힙 만들기
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초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
오늘의 특가＞
씻어나온 샐러드샐러드+소스=35kcal
물한방울 섞지않은깔라만시 원액 100%
NO밀가루! 22kcal면순이 필수템~
1끼에 필요한 3대영양소 여기에 다있다!
날씬한 레시피
더위를 식혀주는 시원한 가지냉국 레시피
바나나 식초 레시피
참치 애호박덮밥 레시피
색다른 콩나물 레시피 `콩나물무쌈`
비포&애프터＞
드디어 65kg!!! 이제 8키로 뺐으니 8키로만 더..!
4주
일주일차
60에서 48로 유지중
자극사진＞
마름탄탄
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170cm 넘는 여자들의 자극 사진
다이어트 식단＞
구운두부+팽이양파볶음
묵사발+닭가슴살소시지
08월 06일( 오후간식 15kcal)
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황제 다이어트
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2 83kg -63kg 40대가 되니..
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5 일주일 7회 운동 매일해요 변화가 제눈엔 없어보이는데,,
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치팅데이한입치킨
고물가시대샐러드 정착
오븐구이치킨 대신
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