명언
다이어트 정보＞
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)
홈트레이닝＞
6:43
뱃살은 안녕, 복근탄탄 pt운동
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탄탄한 엉덩이를 위한 5분 스쿼트 운동
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빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
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날씬한 레시피
건강한 완두콩 커리 레시피
바나나 식초 레시피
나또 참치 쌈밥 레시피
참치 애호박덮밥 레시피
비포&애프터＞
출산후 12키로 감량
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5개월차 눈바디
마운자로 2.5처방 2주차 (오늘 3번째 주사)온
자극사진＞
자극 사진
다이어트 식단＞
10월 05일( 아침식사 )
맛이 없지만..
훠궈인대 토바토탕이라서 죄책감이 덜하긴하데 괜찮겟죠
10월 25일( 아침식사 261kcal)
오늘의 베스트글＞
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죄책감 없는저당 떡볶이
설탕 없이달콤한 팥앙금
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뽀득한식감단백질 야식
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