명언
다이어트 정보＞
소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
음식으로 나를 위로하는 게 습관이 된 당신에게!
'콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?
홈트레이닝＞
7:11
집에서 하는 필라테스 _러브핸들 없애기
5:44
탄탄한 엉덩이를 위한 5분 스쿼트 운동
+1
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
오늘의 특가＞
식단걱정 끝!하루 1,000kcal 도시락
라면대신 이거! 완도산 해초듬뿍
1끼에 필요한 3대영양소 여기에 다있다!
식욕을 참기힘들때~당걱정없이 달콤하게 즐겨요~
날씬한 레시피
시원한 오이 초밥 레시피
씨앗 듬뿍 단호박 샐러드
나또 참치 쌈밥 레시피
참외생채 불고기비빔밥
비포&애프터＞
자연스럽게 빠졌습니다
+3
비포 에프터 얼굴변화입니다
스위치온 4주 진행 결과
6개월만에 체지방 10kg빠졌어요
자극사진＞
이런느낌
다욧 자극사진입니다
+2
화이팅
똑같이는 못해도 자극받고 열심히 하자!!
다이어트 식단＞
양배추 참치 비빔밥 그런데 이제 가지를 곁들인..
12월 01일( 아침식사 390kcal)
12월 15일( 아침식사 1032kcal)
11월 04일( 점심식사 782kcal)
오늘의 베스트글＞
1 15kg감량. 10kg더 감량해야해여!! 파이팅!!
2 한달간 약 -6kg (167cm) 현재52.4
3 25일차
4 비포 에프터 얼굴변화입니다
5 폐경후 갱년기에도 다요트할수있다!! 4개월동안 10kg 감량 혈당다요트했구요 워낙 수면질이 안좋고 잠자는시간 일어나는 시간이 엉망진창이였어서 정확하게 지키긴힘들었지만 설탕을 안먹는걸로 신경쓰고 공복 방탄커피 마시면서 10kg 감량했네요 앞으로 10kg 더 빼야하지만 갱년기여자도 다요트할수있다는 희망이 생겼어요 저와 비슷한 분들께 도움될까 공개합니다
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