명언
다이어트 정보＞
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)
90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
홈트레이닝＞
5:23
초보자도 쉽게! 집순이를 위한 홈 필라테스 운동 루틴 셀룰라이트.다리 붓기 제거
5:25
팔뚝살 없애버리기 딱 좋은 팔운동 (헬스장 ver)
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초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
오늘의 특가＞
밤에 먹어도 안심!6kcal 배부른 젤리
10+1 가격까지 싸다!무설탕 수제시리얼바
건강한 오트밀로 맛있게 시작하는 아침!
우유 대신 아몬드밀크1팩/35kcal!
날씬한 레시피
참외생채 불고기비빔밥
렌틸콩 카레두부 레시피
체리를 활용한 여름 음료 레시피
자투리 채소 프리타타
비포&애프터＞
오랜만에 업뎃! 73kg-67kg
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인바디 110에서 100 ㅠ
60에서 48로 유지중
2주
자극사진＞
쿄카~ 이렇게 빼서 똑같이 사진찍는다~!!
마름탄탄
자극사진
다이어트
다이어트 식단＞
운동보단 식단중입니다
08월 12일( 아침식사 262kcal)
식단차리기 귀찮을때 먹는 식단(?)
묵사발+닭가슴살소시지
오늘의 베스트글＞
1 아직 갈 길 멀었지만…
2 83kg -63kg 40대가 되니..
3 오랜만에 업뎃! 73kg-67kg
4 82kg 에서 63kg
5 일주일 7회 운동 매일해요 변화가 제눈엔 없어보이는데,,
다이어터 랭킹
리얼 체험단
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밀가루 대신속편한 간식
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