명언
다이어트 정보＞
남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)
다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?
홈트레이닝＞
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팔뚝살 없애버리기 딱 좋은 팔운동 (헬스장 ver)
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초보자도 쉽게! 집순이를 위한 홈 필라테스! 허리 가꾸기
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헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
오늘의 특가＞
건강한 오트밀로 맛있게 시작하는 아침!
오직 에콰도르산 프리미엄 카카오빈
하루 2알로체지방과 이별해요~
나트륨 배출에 좋대코코넛 음료!
날씬한 레시피
씨앗 듬뿍 단호박 샐러드
나또 참치 쌈밥 레시피
렌틸콩 카레두부 레시피
말린 자두 참치 샌드위치
비포&애프터＞
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인바디 110에서 100 ㅠ
스위치온 다이어트 3주차
4주
60에서 48로 유지중
자극사진＞
쿄카~ 이렇게 빼서 똑같이 사진찍는다~!!
자극사진
170cm 넘는 여자들의 자극 사진
에스파 닝닝 자극사진
다이어트 식단＞
08월 12일( 아침식사 262kcal)
묵사발+닭가슴살소시지
식단차리기 귀찮을때 먹는 식단(?)
08월 11일( 점심식사 243kcal)
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2 83kg -63kg 40대가 되니..
3 오랜만에 업뎃! 73kg-67kg
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5 일주일 7회 운동 매일해요 변화가 제눈엔 없어보이는데,,
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