명언
다이어트 정보＞
다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?
홈트레이닝＞
1:48
런지리프트
6:10
헬스장 3분 운동! T-set 상체운동편
+1
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?!
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
오늘의 특가＞
1끼에 필요한 3대영양소 여기에 다있다!
식욕을 참기힘들때~당걱정없이 달콤하게 즐겨요~
하루 2알로체지방과 이별해요~
오직 에콰도르산 프리미엄 카카오빈
날씬한 레시피
씨앗 듬뿍 단호박 샐러드
참외생채 불고기비빔밥
연어 두부 주먹밥 레시피
더위를 식혀주는 시원한 가지냉국 레시피
비포&애프터＞
60에서 48로 유지중
2주
일주일차
+2
인바디 110에서 100 ㅠ
자극사진＞
에스파 닝닝 자극사진
지젤 다이어트…
자극사진
170cm 넘는 여자들의 자극 사진
다이어트 식단＞
08월 12일( 아침식사 262kcal)
08월 12일( 점심식사 366kcal)
묵사발+닭가슴살소시지
스위치온 다이어트 6일차
오늘의 베스트글＞
1 아직 갈 길 멀었지만…
2 83kg -63kg 40대가 되니..
3 오랜만에 업뎃! 73kg-67kg
4 82kg 에서 63kg
5 일주일 7회 운동 매일해요 변화가 제눈엔 없어보이는데,,
다이어터 랭킹
리얼 체험단
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미라클모닝1일 1포
순살 듬뿍단백질 식단
250kcal~덮밥도시락
닭가슴살?신박한 식단
누룽지식감1위 주먹밥
밀가루 대신속편한 간식
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