명언
다이어트 정보＞
윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?
남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)
살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!
홈트레이닝＞
5:44
탄탄한 엉덩이를 위한 5분 스쿼트 운동
02:03
집에서 연예인 같은 11자 복근 만들기
+1
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
오늘의 특가＞
붓기관리엔 이거! 호박워터
나트륨 배출에 좋대코코넛 음료!
하루 단백질 보충이거 하나로 끝!
하루 2알로체지방과 이별해요~
날씬한 레시피
나또 참치 쌈밥 레시피
두유요거트로 만든 오버나이트 오트밀
체리를 활용한 여름 음료 레시피
김치 도토리 묵사발
비포&애프터＞
+2
인바디 110에서 100 ㅠ
일주일차
2주
60에서 48로 유지중
자극사진＞
마름탄탄
쿄카~ 이렇게 빼서 똑같이 사진찍는다~!!
지젤 다이어트…
자극사진
다이어트 식단＞
08월 18일( 아침식사 457kcal)
08월 12일( 점심식사 366kcal)
묵사발+닭가슴살소시지
08월 06일( 오후간식 15kcal)
오늘의 베스트글＞
1 아직 갈 길 멀었지만…
2 83kg -63kg 40대가 되니..
3 오랜만에 업뎃! 73kg-67kg
4 82kg 에서 63kg
5 일주일 7회 운동 매일해요 변화가 제눈엔 없어보이는데,,
다이어터 랭킹
리얼 체험단
인기제품＞
250kcal~덮밥도시락
누룽지식감1위 주먹밥
밀가루 대신속편한 간식
순살 듬뿍단백질 식단
닭가슴살?신박한 식단
미라클모닝1일 1포
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