명언
다이어트 정보＞
90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
홈트레이닝＞
05:58
초보자도 쉽게! 집순이를 위한 홈 필라테스! 허벅지 안쪽 라인 만들기
6:10
헬스장 3분 운동! T-set 상체운동편
+1
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
오늘의 특가＞
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우유 대신 아몬드밀크1팩/35kcal!
국내쌀로 만든 든든한 한끼!호로록 마시는 컵죽
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날씬한 레시피
시원한 오이 초밥 레시피
참외생채 불고기비빔밥
두유요거트로 만든 오버나이트 오트밀
시원한 토마토 국수 레시피
비포&애프터＞
오랜만에 업뎃! 73kg-67kg
60에서 48로 유지중
4주
일주일차
자극사진＞
에스파 닝닝 자극사진
자극사진
다이어트
쿄카~ 이렇게 빼서 똑같이 사진찍는다~!!
다이어트 식단＞
08월 11일( 점심식사 243kcal)
08월 12일( 점심식사 366kcal)
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식단차리기 귀찮을때 먹는 식단(?)
08월 11일( 점심식사 356kcal)
오늘의 베스트글＞
1 아직 갈 길 멀었지만…
2 83kg -63kg 40대가 되니..
3 오랜만에 업뎃! 73kg-67kg
4 82kg 에서 63kg
5 일주일 7회 운동 매일해요 변화가 제눈엔 없어보이는데,,
다이어터 랭킹
리얼 체험단
인기제품＞
누룽지식감1위 주먹밥
미라클모닝1일 1포
순살 듬뿍단백질 식단
닭가슴살?신박한 식단
250kcal~덮밥도시락
밀가루 대신속편한 간식
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