명언
다이어트 정보＞
90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)
다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
홈트레이닝＞
11:07
섹시한 팔 라인 만들기
7:11
집에서 하는 필라테스 _러브핸들 없애기
+1
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?!
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
오늘의 특가＞
라면대신 이거! 완도산 해초듬뿍
하루 2알로체지방과 이별해요~
하루 단백질 보충이거 하나로 끝!
붓기관리엔 이거! 호박워터
날씬한 레시피
참치 애호박덮밥 레시피
시원한 오이 초밥 레시피
연어 두부 주먹밥 레시피
자투리 채소 프리타타
비포&애프터＞
오랜만에 업뎃! 73kg-67kg
60에서 48로 유지중
4주
드디어 65kg!!! 이제 8키로 뺐으니 8키로만 더..!
자극사진＞
+2
170cm 넘는 여자들의 자극 사진
에스파 닝닝 자극사진
다이어트
마름탄탄
다이어트 식단＞
식단차리기 귀찮을때 먹는 식단(?)
08월 18일( 아침식사 457kcal)
08월 12일( 아침식사 262kcal)
운동보단 식단중입니다
오늘의 베스트글＞
1 아직 갈 길 멀었지만…
2 83kg -63kg 40대가 되니..
3 오랜만에 업뎃! 73kg-67kg
4 82kg 에서 63kg
5 일주일 7회 운동 매일해요 변화가 제눈엔 없어보이는데,,
다이어터 랭킹
리얼 체험단
인기제품＞
고물가시대샐러드 정착
치팅데이한입치킨
오븐구이치킨 대신
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