명언
다이어트 정보＞
음식으로 나를 위로하는 게 습관이 된 당신에게!
다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
닭가슴살 질린다면, 여기에 찍어 드세요!
홈트레이닝＞
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운동후~★ 8분 스트레칭
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팔뚝살 없애버리기 딱 좋은 팔운동 (헬스장 ver)
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초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?!
오늘의 특가＞
국내쌀로 만든 든든한 한끼!호로록 마시는 컵죽
건강한 오트밀로 맛있게 시작하는 아침!
우유 대신 아몬드밀크1팩/35kcal!
밤에 먹어도 안심!6kcal 배부른 젤리
날씬한 레시피
매콤달콤새콤 두부와 아스파라거스 요리
두유요거트로 만든 오버나이트 오트밀
연어 두부 주먹밥 레시피
바나나 식초 레시피
비포&애프터＞
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3월 다이어트 정산
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3주동안 8키로 감량
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2차 극단적 다이어트 중간 일지 (-22.2kg 감량)
2월17일부터 3월 20일 한달간의 변화
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이케이케
자극사진
워너비..
다이어트 식단＞
스위치온 3일차 16시간 공복후 점심
점심 식단
스위치온 다이어트 1주차
03월 28일(아침 684kcal)
오늘의 베스트글＞
1 125kg👉🏻80kg (45kg감량)
2 🍋21일간 체지방량 -5.2kg!🍋 식단공개:)
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4 🐠[-12kg] 스위치온 후기, 우울극복과정, 다이어트 팁🐠
5 161키 88-72-59 감량다이어터 휴식. 건강유지어터 시작합니다.
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