명언
다이어트 정보＞
다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?
냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)
남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)
홈트레이닝＞
6:10
헬스장 3분 운동! T-set 상체운동편
02:03
집에서 연예인 같은 11자 복근 만들기
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초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
오늘의 특가＞
하루 단백질 보충이거 하나로 끝!
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NO밀가루! 22kcal면순이 필수템~
붓기관리엔 이거! 호박워터
날씬한 레시피
말린 자두 참치 샌드위치
시원한 오이 초밥 레시피
현미 채소 초밥
김치 도토리 묵사발
비포&애프터＞
열심히 빼보자...!!
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챌린지통해 6주 체지방-3.9 %체중 -6kg
2주동안 3.4키로 감량 성공, 처음 68로 시작했으니 총 약 5키로 정도 감량 성공
약 90일간 다이어트
자극사진＞
👍👍
요즘 화사 넘 이뿌다~~^^
다이어트 식단＞
저녁
09월 09일( 아침식사 535kcal)
점심 일반식
점심 식단
오늘의 베스트글＞
1 마운자로까지 맞았는데 이게 맞나 싶네요ㅠ
2 -5kg 복부 비포 애프터
3 6개월 동안 9kg 빠진썰
4 2달동안 8키로 감량!!
5 마운자로의 힘!!
다이어터 랭킹
리얼 체험단
인기제품＞
한입사이즈곤약 김밥
뽀득한식감단백질 야식
밀가루 대신속편한 간식
저지방으로구운 콘칩
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당일 생산한끼 샐러드
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