명언
다이어트 정보＞
냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)
다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?
남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)
홈트레이닝＞
5:44
탄탄한 엉덩이를 위한 5분 스쿼트 운동
02:03
집에서 연예인 같은 11자 복근 만들기
+1
빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
오늘의 특가＞
밤에 먹어도 안심!6kcal 배부른 젤리
1끼에 필요한 3대영양소 여기에 다있다!
씻어나온 샐러드샐러드+소스=35kcal
하루 단백질 보충이거 하나로 끝!
날씬한 레시피
향긋한 오이전 레시피
씨앗 듬뿍 단호박 샐러드
시원한 오이 초밥 레시피
아삭아삭한 파프리카 오이롤 레시피
비포&애프터＞
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스위치온 다이어트 3주차
60에서 48로 유지중
2주
인바디 110에서 100 ㅠ
자극사진＞
지젤 다이어트…
쿄카~ 이렇게 빼서 똑같이 사진찍는다~!!
다이어트
자극사진
다이어트 식단＞
08월 12일( 아침식사 262kcal)
08월 06일( 오후간식 15kcal)
스위치온 다이어트 6일차
+3
황제 다이어트
오늘의 베스트글＞
1 아직 갈 길 멀었지만…
2 83kg -63kg 40대가 되니..
3 오랜만에 업뎃! 73kg-67kg
4 82kg 에서 63kg
5 일주일 7회 운동 매일해요 변화가 제눈엔 없어보이는데,,
다이어터 랭킹
리얼 체험단
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오븐구이치킨 대신
치팅데이한입치킨
고물가시대샐러드 정착
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