명언
다이어트 정보＞
냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)
90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
홈트레이닝＞
6:10
헬스장 3분 운동! T-set 상체운동편
02:03
집에서 연예인 같은 11자 복근 만들기
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헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?!
빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
오늘의 특가＞
하루 2알로체지방과 이별해요~
건강한 오트밀로 맛있게 시작하는 아침!
빵순이를 위한고단백 통밀빵!
식욕을 참기힘들때~당걱정없이 달콤하게 즐겨요~
날씬한 레시피
시원한 토마토 국수 레시피
더위를 식혀주는 시원한 가지냉국 레시피
김치 도토리 묵사발
연어 두부 주먹밥 레시피
비포&애프터＞
2번째 스위치온 성공
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운동을 진짜 싫어했는데 집에서 할수있는 운동!
15일차 입니다..
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60에서 벌써 48로
자극사진＞
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다이어트 식단＞
닭가슴살 파스타
닭가슴살 토마토 파스타
06월 27일( 저녁식사 665kcal)
6월 19일 저녁식사
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닭다리살급역대급 식감
밀가루 대신속편한 간식
쌀가루반죽치즈단백질
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닭가슴살?신박한 식단
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