명언
다이어트 정보＞
다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)
냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)
홈트레이닝＞
6:43
뱃살은 안녕, 복근탄탄 pt운동
02:03
집에서 연예인 같은 11자 복근 만들기
+1
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
오늘의 특가＞
우유 대신 아몬드밀크1팩/35kcal!
국내쌀로 만든 든든한 한끼!호로록 마시는 컵죽
오직 에콰도르산 프리미엄 카카오빈
라면대신 이거! 완도산 해초듬뿍
날씬한 레시피
더위를 식혀주는 시원한 가지냉국 레시피
체리를 활용한 여름 음료 레시피
씨앗 듬뿍 단호박 샐러드
향긋한 오이전 레시피
비포&애프터＞
4주
2주
일주일차
드디어 65kg!!! 이제 8키로 뺐으니 8키로만 더..!
자극사진＞
쿄카~ 이렇게 빼서 똑같이 사진찍는다~!!
자극사진
지젤 다이어트…
에스파 닝닝 자극사진
다이어트 식단＞
08월 11일( 점심식사 356kcal)
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식단차리기 귀찮을때 먹는 식단(?)
08월 12일( 아침식사 262kcal)
08월 06일( 오후간식 15kcal)
오늘의 베스트글＞
1 아직 갈 길 멀었지만…
2 83kg -63kg 40대가 되니..
3 오랜만에 업뎃! 73kg-67kg
4 82kg 에서 63kg
5 일주일 7회 운동 매일해요 변화가 제눈엔 없어보이는데,,
다이어터 랭킹
리얼 체험단
인기제품＞
고물가시대샐러드 정착
치팅데이한입치킨
오븐구이치킨 대신
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