명언
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다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)
홈트레이닝＞
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초보자도 쉽게! 집순이를 위한 홈 필라테스! 허벅지 안쪽 라인 만들기
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헬스장 3분 운동! T-set 상체운동편
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초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?!
오늘의 특가＞
빵순이를 위한고단백 통밀빵!
10+1 가격까지 싸다!무설탕 수제시리얼바
씻어나온 샐러드샐러드+소스=35kcal
국내쌀로 만든 든든한 한끼!호로록 마시는 컵죽
날씬한 레시피
향긋한 오이전 레시피
씨앗 듬뿍 단호박 샐러드
렌틸콩 카레두부 레시피
체리를 활용한 여름 음료 레시피
비포&애프터＞
2주
일주일차
드디어 65kg!!! 이제 8키로 뺐으니 8키로만 더..!
4주
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다이어트 식단＞
08월 11일( 점심식사 243kcal)
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식단차리기 귀찮을때 먹는 식단(?)
스위치온 다이어트 6일차
08월 06일( 오후간식 15kcal)
오늘의 베스트글＞
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2 83kg -63kg 40대가 되니..
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5 일주일 7회 운동 매일해요 변화가 제눈엔 없어보이는데,,
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