명언
다이어트 정보＞
남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)
다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)
홈트레이닝＞
5:46
집순이를 위한 홈 필라테스 운동 루틴! 애플힙 만들기
6:10
헬스장 3분 운동! T-set 상체운동편
+1
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?!
오늘의 특가＞
씻어나온 샐러드샐러드+소스=35kcal
NO밀가루! 22kcal면순이 필수템~
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하루 2알로체지방과 이별해요~
날씬한 레시피
시원한 오이 초밥 레시피
향긋한 오이전 레시피
자투리 채소 프리타타
체리를 활용한 여름 음료 레시피
비포&애프터＞
60에서 48로 유지중
오랜만에 업뎃! 73kg-67kg
드디어 65kg!!! 이제 8키로 뺐으니 8키로만 더..!
4주
자극사진＞
쿄카~ 이렇게 빼서 똑같이 사진찍는다~!!
에스파 닝닝 자극사진
지젤 다이어트…
마름탄탄
다이어트 식단＞
08월 12일( 점심식사 366kcal)
운동보단 식단중입니다
08월 06일( 오후간식 15kcal)
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황제 다이어트
오늘의 베스트글＞
1 아직 갈 길 멀었지만…
2 83kg -63kg 40대가 되니..
3 오랜만에 업뎃! 73kg-67kg
4 82kg 에서 63kg
5 일주일 7회 운동 매일해요 변화가 제눈엔 없어보이는데,,
다이어터 랭킹
리얼 체험단
인기제품＞
250kcal~덮밥도시락
닭가슴살?신박한 식단
미라클모닝1일 1포
누룽지식감1위 주먹밥
밀가루 대신속편한 간식
순살 듬뿍단백질 식단
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