명언
다이어트 정보＞
남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)
소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)
홈트레이닝＞
6:10
헬스장 3분 운동! T-set 상체운동편
5:25
팔뚝살 없애버리기 딱 좋은 팔운동 (헬스장 ver)
+1
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?!
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
오늘의 특가＞
식단걱정 끝!하루 1,000kcal 도시락
건강한 오트밀로 맛있게 시작하는 아침!
나트륨 배출에 좋대코코넛 음료!
국내쌀로 만든 든든한 한끼!호로록 마시는 컵죽
날씬한 레시피
말린 자두 참치 샌드위치
김치 도토리 묵사발
참치 애호박덮밥 레시피
렌틸콩 카레두부 레시피
비포&애프터＞
+2
스위치온 다이어트 3주차
60에서 48로 유지중
인바디 110에서 100 ㅠ
4주
자극사진＞
마름탄탄
에스파 닝닝 자극사진
170cm 넘는 여자들의 자극 사진
쿄카~ 이렇게 빼서 똑같이 사진찍는다~!!
다이어트 식단＞
식단차리기 귀찮을때 먹는 식단(?)
08월 12일( 아침식사 262kcal)
08월 06일( 오후간식 15kcal)
08월 11일( 점심식사 356kcal)
오늘의 베스트글＞
1 아직 갈 길 멀었지만…
2 83kg -63kg 40대가 되니..
3 오랜만에 업뎃! 73kg-67kg
4 82kg 에서 63kg
5 일주일 7회 운동 매일해요 변화가 제눈엔 없어보이는데,,
다이어터 랭킹
리얼 체험단
인기제품＞
치팅데이한입치킨
고물가시대샐러드 정착
오븐구이치킨 대신
950
557
