명언
다이어트 정보＞
다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?
남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)
냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)
홈트레이닝＞
7:11
집에서 하는 필라테스 _러브핸들 없애기
5:23
초보자도 쉽게! 집순이를 위한 홈 필라테스 운동 루틴 셀룰라이트.다리 붓기 제거
+1
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
오늘의 특가＞
붓기관리엔 이거! 호박워터
라면대신 이거! 완도산 해초듬뿍
식욕을 참기힘들때~당걱정없이 달콤하게 즐겨요~
우유 대신 아몬드밀크1팩/35kcal!
날씬한 레시피
렌틸콩 카레두부 레시피
자투리 채소 프리타타
매콤달콤새콤 두부와 아스파라거스 요리
김치 도토리 묵사발
비포&애프터＞
2벙
+2
158cm 73->65
73kg - 61kg..! 앞으로 6kg만 더...!
시작 후 2주 경과
자극사진＞
유튜버 자극사진
돌아갈꺼예요!!
크..,
다이어트 식단＞
JMT 탄단지 식단 공유합니당👍🏻🥙(먹고 5일만에 1키로 감량함)
10월 08일( 아침식사 256kcal)
다이어트 계란 덮밥
홧팅
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