명언
다이어트 정보＞
윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?
남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
홈트레이닝＞
05:58
초보자도 쉽게! 집순이를 위한 홈 필라테스! 허벅지 안쪽 라인 만들기
23:03
체중감량에 특화된 20분 하체 운동
+1
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?!
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
오늘의 특가＞
설탕,주정 무첨가! 제로칼로리!진짜 발효식초
씻어나온 샐러드샐러드+소스=35kcal
식욕을 참기힘들때~당걱정없이 달콤하게 즐겨요~
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날씬한 레시피
매콤달콤새콤 두부와 아스파라거스 요리
말린 자두 참치 샌드위치
체리를 활용한 여름 음료 레시피
향긋한 오이전 레시피
비포&애프터＞
4주
+2
스위치온 다이어트 3주차
인바디 110에서 100 ㅠ
일주일차
자극사진＞
170cm 넘는 여자들의 자극 사진
다이어트
쿄카~ 이렇게 빼서 똑같이 사진찍는다~!!
마름탄탄
다이어트 식단＞
묵사발+닭가슴살소시지
08월 12일( 점심식사 366kcal)
식단차리기 귀찮을때 먹는 식단(?)
08월 12일( 아침식사 262kcal)
오늘의 베스트글＞
1 아직 갈 길 멀었지만…
2 83kg -63kg 40대가 되니..
3 오랜만에 업뎃! 73kg-67kg
4 82kg 에서 63kg
5 일주일 7회 운동 매일해요 변화가 제눈엔 없어보이는데,,
다이어터 랭킹
리얼 체험단
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250kcal~덮밥도시락
누룽지식감1위 주먹밥
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미라클모닝1일 1포
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