명언
다이어트 정보＞
냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)
홈트레이닝＞
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탄탄한 엉덩이를 위한 5분 스쿼트 운동
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20분 댄스 운동으로 전신 칼로리 태우기
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초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?!
오늘의 특가＞
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비포&애프터＞
15일차 입니다..
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60에서 벌써 48로
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106kg~77kg 6개월차
자극사진＞
나도 흰 옷 입고싶드아~~
자극사진2
핀터에서…
다이어트 자극
다이어트 식단＞
묵은지참치현미김밥
06월 27일( 저녁식사 665kcal)
보쌈
06월 27일( 점심식사 631kcal)
오늘의 베스트글＞
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2 73kg 에서 70kg! 허리가 좀 보이나요?!
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5 운동을 진짜 싫어했는데 집에서 할수있는 운동!
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