명언
다이어트 정보＞
다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)
남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)
홈트레이닝＞
3:58
초보자도 쉽게! 집순이를 위한 홈 필라테스! 허리 가꾸기
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15분 복부 운동 - 필라테스 동작
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초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
오늘의 특가＞
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하루 2알로체지방과 이별해요~
붓기관리엔 이거! 호박워터
날씬한 레시피
말린 자두 참치 샌드위치
향긋한 오이전 레시피
렌틸콩 카레두부 레시피
참외생채 불고기비빔밥
비포&애프터＞
2번째 스위치온 성공
15일차 입니다..
+2
플랭크 8일차
진짜 운동+식단 병행 한달 째
자극사진＞
다이어트 자극
핀터에서…
다이어트자극 사진
예쁘네요
다이어트 식단＞
묵은지참치현미김밥
06월 27일( 저녁식사 665kcal)
열무국수
07월 01일( 점심식사 100kcal)
오늘의 베스트글＞
1 드뎌 저도 다이어트 성공했어요💪
2 73kg 에서 70kg! 허리가 좀 보이나요?!
3 163cm - 73kg - 31살
4 원래 87에서 42까지 뺐는데 지방와서 너무 쪘다..
5 운동을 진짜 싫어했는데 집에서 할수있는 운동!
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