명언
다이어트 정보＞
윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?
다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
홈트레이닝＞
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탄탄한 엉덩이를 위한 5분 스쿼트 운동
7:11
집에서 하는 필라테스 _러브핸들 없애기
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헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
오늘의 특가＞
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날씬한 레시피
김치 도토리 묵사발
렌틸콩 카레두부 레시피
시원한 오이 초밥 레시피
건강한 완두콩 커리 레시피
비포&애프터＞
4주
오랜만에 업뎃! 73kg-67kg
2주
60에서 48로 유지중
자극사진＞
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170cm 넘는 여자들의 자극 사진
에스파 닝닝 자극사진
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다이어트
다이어트 식단＞
08월 11일( 점심식사 356kcal)
묵사발+닭가슴살소시지
08월 12일( 아침식사 262kcal)
구운두부+팽이양파볶음
오늘의 베스트글＞
1 아직 갈 길 멀었지만…
2 83kg -63kg 40대가 되니..
3 오랜만에 업뎃! 73kg-67kg
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5 일주일 7회 운동 매일해요 변화가 제눈엔 없어보이는데,,
다이어터 랭킹
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