명언
다이어트 정보>
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?
남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)
홈트레이닝>
07:54
운동후~★ 8분 스트레칭
5:44
탄탄한 엉덩이를 위한 5분 스쿼트 운동
+1
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
오늘의 특가>
국내쌀로 만든 든든한 한끼!호로록 마시는 컵죽
우유 대신 아몬드밀크1팩/35kcal!
하루 단백질 보충이거 하나로 끝!
빵순이를 위한고단백 통밀빵!
날씬한 레시피
참외생채 불고기비빔밥
씨앗 듬뿍 단호박 샐러드
향긋한 오이전 레시피
매콤달콤새콤 두부와 아스파라거스 요리
비포&애프터>
75kg -> 69kg!! 좀 달라진것같아요!
73kg 에서 70kg! 허리가 좀 보이나요?!
진짜 운동+식단 병행 한달 째
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106kg~77kg 6개월차
자극사진>
다이어트 자극
나도 흰 옷 입고싶드아~~
자극사진1
자극사진3
다이어트 식단>
06월 27일( 저녁식사 665kcal)
보쌈
소고기샤브샤브
묵은지참치현미김밥
오늘의 베스트글>
1 드뎌 저도 다이어트 성공했어요💪
2 73kg 에서 70kg! 허리가 좀 보이나요?!
3 163cm - 73kg - 31살
4 원래 87에서 42까지 뺐는데 지방와서 너무 쪘다..
5 운동을 진짜 싫어했는데 집에서 할수있는 운동!
다이어터 랭킹
리얼 체험단
인기제품>
고물가시대샐러드 정착
순살 듬뿍단백질 식단
치팅데이한입치킨
저속노화저당 김밥