명언
다이어트 정보＞
윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?
냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
홈트레이닝＞
6:43
뱃살은 안녕, 복근탄탄 pt운동
07:54
운동후~★ 8분 스트레칭
+1
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
오늘의 특가＞
우유 대신 아몬드밀크1팩/35kcal!
식욕을 참기힘들때~당걱정없이 달콤하게 즐겨요~
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나또 참치 쌈밥 레시피
매콤달콤새콤 두부와 아스파라거스 요리
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체리를 활용한 여름 음료 레시피
비포&애프터＞
4주
60에서 48로 유지중
오랜만에 업뎃! 73kg-67kg
일주일차
자극사진＞
쿄카~ 이렇게 빼서 똑같이 사진찍는다~!!
지젤 다이어트…
다이어트
마름탄탄
다이어트 식단＞
+3
황제 다이어트
운동보단 식단중입니다
묵사발+닭가슴살소시지
구운두부+팽이양파볶음
오늘의 베스트글＞
1 아직 갈 길 멀었지만…
2 83kg -63kg 40대가 되니..
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4 82kg 에서 63kg
5 일주일 7회 운동 매일해요 변화가 제눈엔 없어보이는데,,
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