명언
다이어트 정보＞
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
'콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?
냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)
홈트레이닝＞
6:10
헬스장 3분 운동! T-set 상체운동편
23:03
체중감량에 특화된 20분 하체 운동
+1
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
오늘의 특가＞
빵순이를 위한고단백 통밀빵!
[2+1특가] 놓치지 말자!이태리 인기간식
라면대신 이거! 완도산 해초듬뿍
하루 단백질 보충이거 하나로 끝!
날씬한 레시피
아삭아삭한 파프리카 오이롤 레시피
자투리 채소 프리타타
연어 두부 주먹밥 레시피
나또 참치 쌈밥 레시피
비포&애프터＞
4주
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스위치온 다이어트 3주차
오랜만에 업뎃! 73kg-67kg
60에서 48로 유지중
자극사진＞
쿄카~ 이렇게 빼서 똑같이 사진찍는다~!!
다이어트
지젤 다이어트…
자극사진
다이어트 식단＞
식단차리기 귀찮을때 먹는 식단(?)
08월 18일( 아침식사 457kcal)
08월 11일( 점심식사 356kcal)
묵사발+닭가슴살소시지
오늘의 베스트글＞
1 아직 갈 길 멀었지만…
2 83kg -63kg 40대가 되니..
3 오랜만에 업뎃! 73kg-67kg
4 82kg 에서 63kg
5 일주일 7회 운동 매일해요 변화가 제눈엔 없어보이는데,,
다이어터 랭킹
리얼 체험단
인기제품＞
미라클모닝1일 1포
닭가슴살?신박한 식단
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밀가루 대신속편한 간식
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250kcal~덮밥도시락
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