명언
다이어트 정보＞
남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
'콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?
홈트레이닝＞
3:58
초보자도 쉽게! 집순이를 위한 홈 필라테스! 허리 가꾸기
14:42
15분 복부 운동 - 필라테스 동작
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헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?!
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
오늘의 특가＞
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식욕을 참기힘들때~당걱정없이 달콤하게 즐겨요~
나트륨 배출에 좋대코코넛 음료!
국내쌀로 만든 든든한 한끼!호로록 마시는 컵죽
날씬한 레시피
두유요거트로 만든 오버나이트 오트밀
연어 두부 주먹밥 레시피
건강한 완두콩 커리 레시피
김치 도토리 묵사발
비포&애프터＞
60에서 48로 유지중
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스위치온 다이어트 3주차
오랜만에 업뎃! 73kg-67kg
인바디 110에서 100 ㅠ
자극사진＞
지젤 다이어트…
쿄카~ 이렇게 빼서 똑같이 사진찍는다~!!
170cm 넘는 여자들의 자극 사진
에스파 닝닝 자극사진
다이어트 식단＞
스위치온 다이어트 6일차
운동보단 식단중입니다
구운두부+팽이양파볶음
08월 12일( 아침식사 262kcal)
오늘의 베스트글＞
1 아직 갈 길 멀었지만…
2 83kg -63kg 40대가 되니..
3 오랜만에 업뎃! 73kg-67kg
4 82kg 에서 63kg
5 일주일 7회 운동 매일해요 변화가 제눈엔 없어보이는데,,
다이어터 랭킹
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닭가슴살?신박한 식단
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밀가루 대신속편한 간식
미라클모닝1일 1포
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