명언
다이어트 정보＞
윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?
소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)
홈트레이닝＞
05:58
초보자도 쉽게! 집순이를 위한 홈 필라테스! 허벅지 안쪽 라인 만들기
18:58
20분 댄스 운동으로 전신 칼로리 태우기
+1
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
오늘의 특가＞
하루 단백질 보충이거 하나로 끝!
나트륨 배출에 좋대코코넛 음료!
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날씬한 레시피
시원한 토마토 국수 레시피
자투리 채소 프리타타
두유요거트로 만든 오버나이트 오트밀
체리를 활용한 여름 음료 레시피
비포&애프터＞
오랜만에 업뎃! 73kg-67kg
일주일차
2주
60에서 48로 유지중
자극사진＞
+2
170cm 넘는 여자들의 자극 사진
마름탄탄
에스파 닝닝 자극사진
자극사진
다이어트 식단＞
08월 11일( 점심식사 356kcal)
08월 11일( 점심식사 243kcal)
08월 12일( 점심식사 366kcal)
식단차리기 귀찮을때 먹는 식단(?)
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2 83kg -63kg 40대가 되니..
3 오랜만에 업뎃! 73kg-67kg
4 82kg 에서 63kg
5 일주일 7회 운동 매일해요 변화가 제눈엔 없어보이는데,,
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