명언
다이어트 정보＞
'콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?
다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)
홈트레이닝＞
6:10
헬스장 3분 운동! T-set 상체운동편
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초보자도 쉽게! 집순이를 위한 홈 필라테스! 허리 가꾸기
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헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
오늘의 특가＞
씻어나온 샐러드샐러드+소스=35kcal
하루 2알로체지방과 이별해요~
식욕을 참기힘들때~당걱정없이 달콤하게 즐겨요~
우유 대신 아몬드밀크1팩/35kcal!
날씬한 레시피
자투리 채소 프리타타
건강한 완두콩 커리 레시피
체리를 활용한 여름 음료 레시피
참외생채 불고기비빔밥
비포&애프터＞
60에서 48로 유지중
2주
드디어 65kg!!! 이제 8키로 뺐으니 8키로만 더..!
4주
자극사진＞
지젤 다이어트…
에스파 닝닝 자극사진
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170cm 넘는 여자들의 자극 사진
자극사진
다이어트 식단＞
08월 12일( 점심식사 366kcal)
묵사발+닭가슴살소시지
08월 18일( 아침식사 457kcal)
구운두부+팽이양파볶음
오늘의 베스트글＞
1 아직 갈 길 멀었지만…
2 83kg -63kg 40대가 되니..
3 오랜만에 업뎃! 73kg-67kg
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5 일주일 7회 운동 매일해요 변화가 제눈엔 없어보이는데,,
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치팅데이한입치킨
고물가시대샐러드 정착
오븐구이치킨 대신
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