명언
다이어트 정보＞
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?
남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)
홈트레이닝＞
14:42
15분 복부 운동 - 필라테스 동작
07:54
운동후~★ 8분 스트레칭
+1
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?!
오늘의 특가＞
나트륨 배출에 좋대코코넛 음료!
빵순이를 위한고단백 통밀빵!
우유 대신 아몬드밀크1팩/35kcal!
씻어나온 샐러드샐러드+소스=35kcal
날씬한 레시피
색다른 콩나물 레시피 `콩나물무쌈`
시원한 오이 초밥 레시피
참치 애호박덮밥 레시피
말린 자두 참치 샌드위치
비포&애프터＞
2주
일주일차
4주
자극사진＞
다이어트
쿄카~ 이렇게 빼서 똑같이 사진찍는다~!!
지젤 다이어트…
+2
170cm 넘는 여자들의 자극 사진
다이어트 식단＞
08월 12일( 점심식사 366kcal)
08월 06일( 오후간식 15kcal)
운동보단 식단중입니다
08월 12일( 아침식사 262kcal)
오늘의 베스트글＞
1 아직 갈 길 멀었지만…
2 83kg -63kg 40대가 되니..
3 오랜만에 업뎃! 73kg-67kg
4 82kg 에서 63kg
5 일주일 7회 운동 매일해요 변화가 제눈엔 없어보이는데,,
다이어터 랭킹
리얼 체험단
인기제품＞
미라클모닝1일 1포
닭가슴살?신박한 식단
순살 듬뿍단백질 식단
250kcal~덮밥도시락
밀가루 대신속편한 간식
누룽지식감1위 주먹밥
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