명언
다이어트 정보＞
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)
소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
홈트레이닝＞
23:03
체중감량에 특화된 20분 하체 운동
07:54
운동후~★ 8분 스트레칭
+1
빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
오늘의 특가＞
나트륨 배출에 좋대코코넛 음료!
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비포&애프터＞
4주
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스위치온 다이어트 3주차
오랜만에 업뎃! 73kg-67kg
인바디 110에서 100 ㅠ
자극사진＞
마름탄탄
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170cm 넘는 여자들의 자극 사진
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묵사발+닭가슴살소시지
운동보단 식단중입니다
스위치온 다이어트 6일차
식단차리기 귀찮을때 먹는 식단(?)
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2 83kg -63kg 40대가 되니..
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5 일주일 7회 운동 매일해요 변화가 제눈엔 없어보이는데,,
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