명언
다이어트 정보＞
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
홈트레이닝＞
3:58
초보자도 쉽게! 집순이를 위한 홈 필라테스! 허리 가꾸기
1:48
런지리프트
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헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
오늘의 특가＞
식단걱정 끝!하루 1,000kcal 도시락
식욕을 참기힘들때~당걱정없이 달콤하게 즐겨요~
NO밀가루! 22kcal면순이 필수템~
빵순이를 위한고단백 통밀빵!
날씬한 레시피
아삭아삭한 파프리카 오이롤 레시피
자투리 채소 프리타타
렌틸콩 카레두부 레시피
두유요거트로 만든 오버나이트 오트밀
비포&애프터＞
열심히 빼보자...!!
약 90일간 다이어트
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챌린지통해 6주 체지방-3.9 %체중 -6kg
2주동안 3.4키로 감량 성공, 처음 68로 시작했으니 총 약 5키로 정도 감량 성공
자극사진＞
요즘 화사 넘 이뿌다~~^^
👍👍
다이어트 식단＞
점심 일반식
점심 식단
09월 09일( 아침식사 535kcal)
저녁
오늘의 베스트글＞
1 마운자로까지 맞았는데 이게 맞나 싶네요ㅠ
2 -5kg 복부 비포 애프터
3 6개월 동안 9kg 빠진썰
4 2달동안 8키로 감량!!
5 마운자로의 힘!!
다이어터 랭킹
리얼 체험단
인기제품＞
저지방으로구운 콘칩
뽀득한식감단백질 야식
당일 생산한끼 샐러드
설탕 없이달콤한 팥앙금
밀가루 대신속편한 간식
한입사이즈곤약 김밥
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