명언
다이어트 정보＞
90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
홈트레이닝＞
23:03
체중감량에 특화된 20분 하체 운동
5:46
집순이를 위한 홈 필라테스 운동 루틴! 애플힙 만들기
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초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?!
오늘의 특가＞
라면대신 이거! 완도산 해초듬뿍
하루 2알로체지방과 이별해요~
하루 단백질 보충이거 하나로 끝!
빵순이를 위한고단백 통밀빵!
날씬한 레시피
김치 도토리 묵사발
건강한 완두콩 커리 레시피
현미 채소 초밥
향긋한 오이전 레시피
비포&애프터＞
일주일차
60에서 48로 유지중
2주
4주
자극사진＞
마름탄탄
에스파 닝닝 자극사진
자극사진
다이어트
다이어트 식단＞
08월 06일( 오후간식 15kcal)
08월 11일( 점심식사 356kcal)
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황제 다이어트
08월 18일( 아침식사 457kcal)
오늘의 베스트글＞
1 아직 갈 길 멀었지만…
2 83kg -63kg 40대가 되니..
3 오랜만에 업뎃! 73kg-67kg
4 82kg 에서 63kg
5 일주일 7회 운동 매일해요 변화가 제눈엔 없어보이는데,,
다이어터 랭킹
리얼 체험단
인기제품＞
치팅데이한입치킨
오븐구이치킨 대신
고물가시대샐러드 정착
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