명언
다이어트 정보>
소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
닭가슴살 질린다면, 여기에 찍어 드세요!
음식으로 나를 위로하는 게 습관이 된 당신에게!
홈트레이닝>
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집순이를 위한 홈 필라테스 운동 루틴! 애플힙 만들기
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초보자도 쉽게! 집순이를 위한 홈 필라테스! 허벅지 안쪽 라인 만들기
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빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
오늘의 특가>
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[특가진행중]놓치면 후회!고칼슘 저지방 스웨덴 귀리우유
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날씬한 레시피
향긋한 오이전 레시피
체리를 활용한 여름 음료 레시피
렌틸콩 카레두부 레시피
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비포&애프터>
다이어트 2차
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식단+운동 =?
6일만에 4.2키로 감량
스위치온 4주 진행 결과
자극사진>
똑같이는 못해도 자극받고 열심히 하자!!
제니
이런느낌
자극받아요 우리
다이어트 식단>
12월 10일( 저녁식사 369kcal)
포케 맛있다..
12월 12일( 저녁식사 349kcal)
11월 20일 식단
오늘의 베스트글>
1 15kg감량. 10kg더 감량해야해여!! 파이팅!!
2 한달간 약 -6kg (167cm) 현재52.4
3 25일차
4 비포 에프터 얼굴변화입니다
5 폐경후 갱년기에도 다요트할수있다!! 4개월동안 10kg 감량 혈당다요트했구요 워낙 수면질이 안좋고 잠자는시간 일어나는 시간이 엉망진창이였어서 정확하게 지키긴힘들었지만 설탕을 안먹는걸로 신경쓰고 공복 방탄커피 마시면서 10kg 감량했네요 앞으로 10kg 더 빼야하지만 갱년기여자도 다요트할수있다는 희망이 생겼어요 저와 비슷한 분들께 도움될까 공개합니다
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